Yoga

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life

Claim the

that

you desire

Il mio viaggio nello yoga è iniziato quando ero adolescente, un periodo in cui ero alla ricerca di qualcosa che nutrisse sia il mio corpo che la mia mente. Ho scoperto questa meravigliosa disciplina attraverso il libro "Yoga e Salute" di Gabriella Cella, e da quel momento sono rimasta profondamente affascinata. Lo yoga combinava perfettamente la mia passione per la salute fisica e mentale, le discipline orientali e la medicina naturale.

Il mio interesse per il benessere olistico mi ha portato, nel 1989 a fare il Corso Base di Riflessologia Plantare e della mano - Centro Itsliano Riflessologia Fitzgerald di Milano.

Nel 1994, a seguire il mio primo corso di "Erboristeria Applicata", un passo che ha rafforzato il mio amore per la natura e i suoi rimedi. Da allora, ho esplorato diverse vie per comprendere meglio il corpo e la mente. Ho praticato arti marziali come l'Aikido e il Karate, trovando in queste discipline una forza interiore che ho poi ritrovato anche nello yoga.

Nel 2006, mi sono iscritta alla Scuola Triennale di Shiatsu Ishin, un'esperienza che mi ha avvicinato ancora di più alla comprensione profonda dell'energia che scorre dentro di noi.

Nel corso degli anni, ho avuto il privilegio di praticare diversi stili di yoga, ognuno dei quali ha arricchito il mio percorso con esperienze uniche e profonde.

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Ho esplorato l'Hatha Yoga e lo Yoga Ratna con la maestra Gabriella Cella, ho praticato il Vinyasa in India, presso lo Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram, e mi sono immersa nel Power Yoga con il M°Max Grossi , Ashtanga con il M° Gabriele Severini e Anukalana Yoga con il M° Jacopo Ceccarelli Yogendra.

Ognuno di questi stili ha toccato il mio cuore in modi diversi, offrendo non solo esercizio fisico, ma anche profonde esperienze mentali ed emotive. Nel 2015, ho completato il Master Triennale come Educatrice Yoga per la Scuola, un’esperienza che mi ha permesso di condividere la bellezza dello yoga con i più piccoli.

L'Ayurveda, con i suoi insegnamenti millenari, è diventata una parte integrante del mio percorso, e negli ultimi 20 anni ho applicato con passione le tecniche di massaggio, la dieta e la cucina ayurvedica, insieme ai trattamenti Shiatsu e alla Medicina Tradizionale Cinese.

La meditazione ha sempre accompagnato la mia pratica, sia attraverso lo yoga che attraverso la Vipassana, trasformata in Mindfulness. Ho avuto la fortuna di ricevere un insegnamento diretto e profondo, in uno stile tradizionale "Gurushishya parampara", che mi ha permesso di affinare le mie competenze e adattare le pratiche alle esigenze individuali di chi si rivolge a me.

Da quasi 10 anni, accompagno le persone in percorsi individuali, creati su misura per aiutare a risolvere problematiche fisiche ed emotive. Ogni giorno, sono grata per la possibilità di condividere ciò che ho imparato e di vedere come lo yoga può trasformare e arricchire la vita di chi lo pratica.

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• Questa forma di yoga è ideale per chi desidera avvicinarsi alla pratica con calma e gradualità. Concentrato su posizioni statiche e sul controllo del respiro, l'Hatha Yoga aiuta a sviluppare forza, flessibilità e una profonda consapevolezza del proprio corpo.
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• Per chi cerca una pratica dinamica e fluida, il Vinyasa Yoga è la scelta ideale. In questo stile, le asana si susseguono in modo armonico, sincronizzandosi con il respiro, creando un flusso continuo che aumenta la forza e la resistenza, favorendo al contempo la concentrazione e la meditazione in movimento.
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• Nato dalla creatività e dalla saggezza della maestra Gabriella Cella, lo Yoga Ratna è un metodo che unisce l'antica tradizione con una moderna sensibilità psicologica. Attraverso l'uso di simboli e archetipi, questo stile di yoga offre una pratica profondamente personalizzata, che lavora su corpo, mente ed emozioni.
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• Un approccio più vigoroso e intenso, il Power Yoga è perfetto per chi desidera unire il fitness alla pratica dello yoga. Con un focus su forza, flessibilità e resistenza, questo stile offre un allenamento completo per corpo e mente.
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• L'Ashtanga Yoga segue una sequenza fissa di posizioni, praticate in modo sincronizzato con il respiro. Questo stile richiede impegno e disciplina, ma offre in cambio una grande forza fisica, flessibilità e un profondo senso di pace interiore.
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• Anukalana, che significa "integrazione", è uno stile di yoga che combina i principi del movimento naturale con le pratiche tradizionali. È una pratica dolce e fluida, che mira a rendere lo yoga accessibile e confortevole per tutti, lavorando sull'armonia del corpo con un approccio morbido e inclusivo.
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Lo Yoga Bimbi è una pratica speciale pensata per i più piccoli, che unisce il gioco e la creatività con i benefici dello yoga. Grazie anche all mia formazione specifica come Educatrice Yoga per la Scuola, offro sessioni di yoga dedicate ai bambini, creando un ambiente accogliente e stimolante dove i piccoli possono esplorare il loro corpo e le loro emozioni in modo divertente e sicuro.

• Sviluppo della consapevolezza corporea: Attraverso le posizioni semplici e coinvolgenti, i bambini imparano a conoscere il loro corpo, migliorando la coordinazione, l'equilibrio e la flessibilità.
• Promozione della calma e della concentrazione: Le tecniche di respirazione e le attività rilassanti aiutano i bambini a sviluppare la capacità di concentrarsi, ridurre lo stress e gestire le emozioni, favorendo un maggiore equilibrio emotivo.
• Incoraggiamento della creatività e dell'immaginazione: Le lezioni di Yoga Bimbi sono spesso strutturate come storie o avventure, dove ogni posizione diventa un personaggio o un elemento della natura, stimolando la fantasia e la creatività dei bambini.

• Costruzione della fiducia in sé stessi: Attraverso la pratica dello yoga, i bambini imparano a conoscere e rispettare i propri limiti, sviluppando una sana autostima e una maggiore fiducia in sé stessi.
• Coltivazione del rispetto e della collaborazione: Lo Yoga Bimbi incoraggia valori come il rispetto per sé stessi e per gli altri, promuovendo la collaborazione e il lavoro di squadra attraverso attività di gruppo e giochi.

Lo Shiatsu si fonda sui principi della Medicina Tradizionale Cinese, che vede l'energia vitale, chiamata "Ki" (o "Qi" in cinese), come fluente attraverso i meridiani del corpo. Quando questa energia è bloccata o in squilibrio, possono insorgere malesseri fisici o emozionali. Lo Shiatsu lavora per ripristinare l'equilibrio energetico, stimolando la capacità naturale del corpo di guarire se stesso. Con pressioni ritmiche e delicate, lo Shiatsu offre rilassamento profondo, allevia dolori muscolari e articolari, riduce lo stress e sostiene l'equilibrio emotivo, rendendolo un potente strumento di benessere.

• Riduzione dello stress e dell'ansia: Lo Shiatsu è noto per i suoi effetti calmanti sul sistema nervoso, aiutando a ridurre lo stress e promuovere un senso di profondo rilassamento.
• Alleviamento del dolore: Questa pratica può essere efficace nel trattare dolori muscolari, mal di testa, tensioni articolari e altre condizioni dolorose, stimolando la circolazione sanguigna e migliorando la flessibilità muscolare.
• Equilibrio energetico: Agendo sui meridiani, lo Shiatsu aiuta a riequilibrare l'energia vitale del corpo, migliorando il benessere generale e rafforzando il sistema immunitario.

• Miglioramento della postura: Lo Shiatsu può contribuire a correggere squilibri posturali, favorendo una maggiore consapevolezza corporea e riducendo la tensione muscolare.
• Supporto emotivo: Grazie al suo effetto calmante e bilanciante, lo Shiatsu può aiutare a gestire emozioni come ansia, tristezza o rabbia, favorendo un senso di pace interiore.

Lo Shiatsu non è solo una tecnica di massaggio, ma un vero e proprio percorso di benessere. Ogni trattamento è unico e adattato alle esigenze specifiche della persona, con l'obiettivo di riportare armonia e vitalità in tutto il sistema corpo-mente.

L'infodrenaggio è una tecnica terapeutica delicata e altamente efficace che stimola il sistema linfatico, favorendo l'eliminazione delle tossine e il drenaggio dei liquidi in eccesso dal corpo. La mia formazione offre un’approccio olistico all'infodrenaggio, combinando tre potenti discipline: l'infodrenaggio ayurvedico, l'infodrenaggio con la tecnica shiatsu e l'infodrenaggio attraverso la pratica yoga o con pratiche combinate a seconda delle esigenze della persona.

• Questa tecnica si basa sui principi millenari dell'Ayurveda, utilizzando oli medicati e specifiche manualità per stimolare il sistema linfatico, migliorare la circolazione e favorire la disintossicazione del corpo. Il trattamento ayurvedico aiuta a riequilibrare i dosha, promuovendo non solo il drenaggio, ma anche un profondo benessere e armonia interiore.
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• Integrando la saggezza della Medicina Tradizionale Cinese, utilizzo la pressione su specifici punti energetici (meridiani) per facilitare il drenaggio linfatico e migliorare il flusso di energia vitale (Ki). Questa tecnica aiuta a ridurre gonfiori, tensioni muscolari e a promuovere una sensazione di leggerezza e rilassamento profondo.
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• Lo yoga, con le sue posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama), è un eccellente strumento per sostenere il drenaggio linfatico in modo naturale. Guido sessioni di yoga specificamente focalizzate sul movimento dei fluidi corporei, migliorando la circolazione, favorendo il rilassamento e supportando la salute generale.
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• Riduzione del gonfiore e della ritenzione idrica: Stimola il sistema linfatico per aiutare a eliminare i liquidi in eccesso, riducendo gonfiori e pesantezza nelle gambe e in altre parti del corpo.
• Miglioramento della circolazione: Favorisce una migliore circolazione sanguigna e linfatica, che contribuisce a una maggiore ossigenazione e nutrizione dei tessuti.
• Detossinazione del corpo: Aiuta a eliminare le tossine accumulate, promuovendo una purificazione profonda e sostenendo il sistema immunitario.
• Benessere emotivo e rilassamento: Grazie all'integrazione con tecniche come lo shiatsu e lo yoga, il trattamento non solo agisce sul corpo, ma ha anche effetti positivi sulla mente, riducendo lo stress e favorendo un profondo rilassamento.
• Equilibrio energetico: Il trattamento armonizza l'energia vitale del corpo, contribuendo a un senso di equilibrio e vitalità.

• Questo servizio di infodrenaggio è ideale per chi desidera prendersi cura del proprio corpo in modo naturale e integrato, beneficiando di un approccio che unisce le tradizioni ayurvediche, la saggezza dello shiatsu e la pratica dello yoga.
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La riflessologia plantare è una tecnica antica e naturale che si basa sulla stimolazione di specifici punti riflessi sui piedi e sulle mani, che corrispondono a diverse parti del corpo. Attraverso una pressione mirata e delicata, la riflessologia aiuta a riequilibrare l'energia vitale, promuovendo il benessere fisico ed emotivo. Offro trattamenti personalizzati di riflessologia plantare e della mano, combinando le diverse conoscenze per supportare il processo di autoguarigione del corpo a seconda delle diverse esigenze e fisiologie della persona in modo naturale e non invasivo.

• Lavoro sulle disfunzioni degli organi: Ogni punto riflesso sui piedi corrisponde a un organo o sistema del corpo. Attraverso la stimolazione di questi punti, si interviene direttamente sulle disfunzioni degli organi, favorendo il loro funzionamento ottimale e contribuendo al recupero dell'equilibrio interno.

• Miglioramento della circolazione: La riflessologia stimola il flusso sanguigno e linfatico, migliorando la circolazione in tutto il corpo e contribuendo a una migliore ossigenazione dei tessuti.

• Alleviamento del dolore e delle tensioni: Questa tecnica è efficace nel trattare dolori cronici e acuti.

• Detossinazione e rafforzamento del sistema immunitario: La stimolazione dei punti riflessi aiuta il corpo a eliminare le tossine accumulate e supporta il sistema immunitario, favorendo una maggiore resistenza alle malattie.

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Henrietta Mitchell

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